Psychoterapie a poradenství

Asi každý z nás zažije někdy trápení, kdy si nevíme rady a cítíme se bezradní. Nabízím vám individuální pomoc, kdy se společně můžeme věnovat tomu, co vás trápí. Mohou to být stavy přetížení, osamělosti, snížené sebevědomí, zvládání zátěže, životní změny, ztráty, konflikty ve vztazích, nevěry či odchodu partnera, onemocnění nebo náročného pečování o nemocného, období smutku, nepochopení, problém násilí ve vztahu, hledání smyslu života. 

Základním terapeutickým prostředkem bude v naší konzultaci slovo a rozhovor s cílem podpory duševního a sociálního zdraví. Zjednodušeně se dá říct, že pomáhám hledat klientovo vlastní řešení situací v jejich životě, když jeho běžné strategie nepomáhají. Můžete se mnou zažít využití specifických technik (karty, kameny, terapeut. pískoviště, kresby, práci s tělem).

Věnuji se psychoterapii jednotlivcům zhruba od 15 let, dále párovému/ rodinnému poradenství a terapii. 

Terapie pro dospívající

I dospívající mívají trápení... Do mé praxe přicházejí dospívající, kteří se necítí dobře, nevěří si, trápí se svým vzhledem, příjmem potravy, rodinnou situací, vztahovými problémy s vrstevníky, sourozenci nebo dospělými. Vnímají s úzkostí, že jsou přetížení, s obavami hledí na dopadající stres, tlak na školní výkony, vnímají strach, naštvání. Zažívají také jako dospělí chaos v emocích, nepříjemné tělesné reakce na své prožívání. 

Cílem setkávání je podpora sebedůvěry, naučit se vnímat projevy v těle a emoce, uvolnění myšlení, budování respektu, podpořit v dovednostech, vybudovat strategie zvládání, jak hodnotně komunikovat s druhými. Záměrem mé terapeutické práce bývá poznání hranic svých i druhých, důležitost bezpečí, hledání zdrojů, podpořit rozvoj schopností, reflexe k sobě a kompetence dospívajícího. Při práci využívám terapeutické karty, imaginace, metodu hry pískoviště s figurkami/symboly (Sandtray), která umožňuje nahlédnout v odstupu na daný problém a najít způsob řešení. Není to vždy snadné, cílem je učit se zvládat problémy, budovat schopnost najít si svou cestu a zvyšovat tak důvěru v sebe.

Pro spolupráci s nezletilými klienty si vyžádám písemný souhlas zákonného zástupce.

Terapie pro dospělé

S jakými potíži se na mne lidé obrací: jsem ve stresu a chci to změnit….pořád vidím katastrofické scénáře….druzí mi kazí život….chci věci perfektní, ale už nemůžu….jak se  mám vyrovnat se smrtí…mám tělesné problémy a prý je to od psychiky...zažívám bolest a pocit prázdnoty... žiji s traumatickým otiskem z minulosti...

Nabízím profesionální terapeutickou podporu a poradenství pro dospělé, které trápí vztahové problémy, pocit méněcennosti, nejistoty, existencionální starosti, chaos, úzkosti a strachy, zpracování traumatické situace v životě.  Vstoupila do vašeho života smrt blízkého, truchlíte a hledáte smysl života? Provázím i tímto životním obdobím, kdy se dotýkáme myšlenek života a smrti každého z nás. Jsem připravena pro společné důvěrné rozhovory, kde je prostor "pro zastavení se, zkoumání toho, co se mi to děje a jak na to reaguji".  Nabízím příležitost k prozkoumání, jak to vlastně v životě máte, jak si o věcech přemýšlíte a kde se to vzalo, k čemu je to dobré a kdy to škodí...

S dospívajícími i dospělými využívám metodu Sandtray hry v pískovišti. Citliví a přemýšliví klienti velmi dobře pracují s přenesením svých obav do bezpečného prostředí pískoviště. Psychoterapie je proces, který si vyžaduje náš společný čas a důvěru.

Párové terapie/Rodinné poradenství

Některé vztahové problémy se tzv. zamotají a ztěžknou tak, že má člověk pocit neřešitelnosti. Pro tyto situace nabízím párové terapie či rodinné poradenství, kde často hledáme společnou řeč, obnovu respektu  s cílem klidu a pohody v životě. Pracuji s tématy dlouhodobého období nespokojenosti a hádek, které se nedaří překonat, krize a pocity osamění ve vztahu, nezahojených emocí, ztráty člena rodiny, stereotypy a předpoklady, nevěra, křivda, ohrožení a krize, zraňující komunikace, kdy je narušen dobrý vztah. Doporučuji se před 1. sezením dohodnout, že terapii chcete zkusit oba dva a samostatně si promyslet, co od terapie očekávám. Pozor - délka párového sezení je 90 minut, počítejte s tím.

Upozorňuji, že je nevhodné mít stejného terapeuta na individuální terapie i párové sezení. Narušuje se tím princip nestrannosti psychoterapeuta. (Mohu pomoci jednomu z páru najít terapeuta z řad mých kolegů pro individuální konzultace.)

Krizová pomoc

Mezní situace na nás může dolehnout z různých příčin a člověk může vnímat pocity zmatků, zoufalství, strachu až ohrožení. Nabízím podporu v bezpečném, pečujícím a důvěrném prostředí pro překonání krizové situace. Pomoc při ventilaci emocí, stabilizaci, nastavení priorit, možné strategie vedoucí k posílení schopnosti řešit situaci. Pokud máte akutní potíže, které nesnesou další odkládání volejte zdravotní služby či krizovou linku psychické pomoci nonstop - tel. 116 123 nebo 116 000.